牛スジ肉やじゃがいも(大)を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 100分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 597kcal
・たんぱく質 67.8g
・塩分 5.8g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・牛スジ肉 500g
・こんにゃく 1枚
・早煮昆布 10g
・すじ・または、なると 1本
・じゃがいも(大)・メークイン 4個(720g)
・黒はんぺん 10枚
・ごぼう巻き 4本
・さつま揚げ 4枚
・ゆで卵 4個
[A]水 8カップ
[A]しょうゆ 1/2カップ
[A]酒 1/2カップ
[A]砂糖 大さじ2
[A]「ほんだし」 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[B]しょうゆ 1/4カップ
[B]「ほんだし」 小さじ1
・だし粉・粉がつお・青のりが混ざったもの 適量
・練りがらし 適量
■つくり方
(1)牛スジは2~3回ゆでこぼし、アクを取り、ザルに上げる。鍋にA、牛スジを入れて火にかける。沸騰したら30分ほど煮てフタをしてひと晩おく(時間外)。
(2)(1)の鍋を再び火にかけ、弱火で1時間ほど煮る。
(3)こんにゃくは三角に切り、熱湯で2~3分ゆで、昆布は水(分量外)につけてもどして、折りたたむ。すじは1cm幅に切り、じゃがいもは皮をむいて3cm幅に切る。
(4)(2)の牛スジ、(3)のこんにゃく・昆布・すじ・じゃがいも、黒はんぺん、ごぼう巻き、さつま揚げ、ゆで卵をそれぞれ串に刺す。
(5)(2)の鍋に(4)の具を並べて入れ、B、具がひたるくらいの水(分量外)を加えて再び火にかける。じゃがいもがやわらかくなり、全体に味がなじむまで弱火で30分ほど煮る。
(6)器に盛り、だし粉をかけ、練りがらしを添える。
*静岡県の郷土料理
*すじは「すじ鉾」または「すじなると」といい、「黒はんぺん」とともに静岡おでんには欠かせないものです。