さっと焼いたまぐろをサラダ感覚でさっぱりいただきます。
春菊
1束
まぐろ刺身用
200g
パプリカ（黄）
1/2個
りんご
1/2個
レモン汁
少々
サラダクラブミックスビーンズ
1袋
キヌア
30g
オリーブオイル
小さじ2
キユーピー深煎りごまドレッシング
大さじ6
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春菊は葉をつむ。春菊の茎は小口切りにする。
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まぐろは半分に切る。
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フライパンにオリーブオイルを温め、半分のまぐろを入れて両面をさっと焼いてとり出す。粗熱がとれたら1cm厚さに切る。残りのまぐろはそのまま1cm厚さに切る。
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りんごは皮つきのままいちょう切りにしてレモン汁をふる。
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パプリカは角切りにする。
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キヌアは表示通りにゆでる。
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器に1・3・4・5・6・ミックスビーンズを盛り付け、ドレッシングをかける。
投稿者からのコメント
※キヌアは一部店舗では取り扱いがございません。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
