■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、レタスと豚ひき肉を使ったレシピをご紹介します。
たっぷりのレタスを、こくうま甘辛ひき肉あんで炒め煮にした、ご飯が進む一品です。
レタスは、火を通してもシャキシャキとした歯ざわりが楽しめます。また、うんとカサが減り、味がよくなじみます。
手早く仕上がる一品です。豚ひき肉をあらかじめ味付けしてから調理しますので、ひき肉がダマにならず、レタスにひき肉の旨味がたっぷりと絡みます。
このままはもちろん、あつあつご飯に乗せた丼飯やあんかけ、パスタソースとしても活用いただけます。
材料 (4人分)
レタス
1個(300~500g×1)
豚ひき肉
300g
■合わせ調味料
だし汁
200ml
(または)水200ml+顆粒和風だしの素
小さじ1/2
しょうゆ
大さじ3(45ml)
砂糖
小さじ4
みりん
大さじ1(15ml)
片栗粉
大さじ2
しょうがすりおろし
小さじ1(3~4cm角1/3片分)
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】レタスの葉を1枚ずつはがして洗い、5~6cm角(指4本分の幅目安)にちぎってざるに入れて水気を切っておきます。
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この手順は、手順4で豚ひき肉を煮ている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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特に暑い時期は、芯に近いところがヌルッとなっていることがありますので、念入りに洗いましょう。
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【2】フライパンか鍋に合わせ調味料を入れて、火をつけずによく混ぜ合わせます。
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片栗粉がダマにならないように、しっかりと溶かすことで、むらなく、なめらかに仕上がります。
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【3】豚ひき肉を加え、全体がなじむまで混ぜ合わせてからふたをして弱めの中火にかけます。
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ひき肉と合わせ調味料をよくなじませてから火にかけることで、なめらかなそぼろに仕上がります。
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【4】2~3分ほど経ちふちが白くなり始めたら、よく混ぜ合わせながら全体の色が変わるまで加熱します。
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【5】手順1のレタスを全て加えふたをします。蒸気が出てレタスがしんなりとするまで5~6分ほど加熱します。
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火加減はずっと弱めの中火のままです。
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多少焦げても構いません。そのほうがおいしいです。
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【6】レタスがしんなりとしたら上下を返すように全体をよく混ぜ合わせて、再びふたをし充分に蒸気が出るまで5~6分ほど加熱します。
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レタスを加熱する際は、煮汁にまんべんなく浸けて、再沸騰するまでしっかりと加熱することで、変色を防ぎます。
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【7】ふたを外して全体をかき混ぜます。
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【8】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
特に暑い時期のレタスは、芯に近いところがヌルッとなっていることがありますので念入りに洗いましょう。
片栗粉がダマにならないようしっかりと溶かすことで、むらなくなめらかに仕上がります。
豚ひき肉と合わせ調味料をよくなじませてから火にかけることで、なめらかなそぼろに仕上がります。
レタスを加熱する際は、煮汁にまんべんなく浸け再沸騰するまでしっかりと加熱することで、変色を防ぎます。
保存の際は粗熱を取ってから充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:お好みのきのこ類/お好みのさや豆類/にんじん/炒り卵
いただく際、添えておいしい香辛料・香味野菜:一味・七味唐辛子/青ねぎ小口切り/千切りしょうが
和風グラタン:耐熱容器に入れ、溶けるチーズを混ぜ込むか上からかけて、オーブントースターで焦げ目が付くまで焼きます。チーズの代わりに、マヨネーズをかけても。
丼飯、のっけ弁の具材としても。
パスタと和えても。
かた焼きそばの具材としても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。