材料(2人分)
ひよこ豆(茹でたもの) 100g
米(できれば玄米) お茶碗1杯
紫玉ねぎ 大さじ1
スープセロリ(またはホワイトセロリ) 大さじ2
ディル 大さじ1
◯レモン汁 大さじ1
◯オリーブオイル 大さじ1
◯塩、こしょう 各適量
ひよこ豆とライスが入ったボリュームのあるサラダ。ビネガーとレモンの酸味にハーブが加わって爽やかな一品になりました!
作り方
[1] 紫玉ねぎ、ホワイトセロリ、ディルをそれぞれみじん切りにする。セロリの葉は飾り用に少しとっておく。
[2] ◯の調味料(オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう)をボウルに入れ混ぜる。
[3] 2に1の野菜、ひよこ豆、玄米を加え混ぜ合わせる。
[4] 器に盛り、
[5] 飾り用のセロリの葉をのせて、出来上がり!
■このレシピの生い立ち
夏場、食が進まない時にライスサラダなら…と思って作りました。