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ひよこ豆とお米のサラダ

ひよこ豆とお米のサラダ

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材料(2人分) ひよこ豆(茹でたもの) 100g 米(できれば玄米) お茶碗1杯 紫玉ねぎ 大さじ1 スープセロリ(またはホワイトセロリ) 大さじ2 ディル 大さじ1 ◯レモン汁 大さじ1 ◯オリーブオイル 大さじ1 ◯塩、こしょう 各適量
ひよこ豆とライスが入ったボリュームのあるサラダ。ビネガーとレモンの酸味にハーブが加わって爽やかな一品になりました!  作り方 [1] 紫玉ねぎ、ホワイトセロリ、ディルをそれぞれみじん切りにする。セロリの葉は飾り用に少しとっておく。 [2] ◯の調味料(オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう)をボウルに入れ混ぜる。 [3] 2に1の野菜、ひよこ豆、玄米を加え混ぜ合わせる。 [4] 器に盛り、 [5] 飾り用のセロリの葉をのせて、出来上がり! ■このレシピの生い立ち 夏場、食が進まない時にライスサラダなら…と思って作りました。

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