ココナッツの風味と甘酸っぱいピリ辛マヨソース♪ サクサクっとした食感がたまらないおいしさ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 572kcal
・たんぱく質 23.2g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 20g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 1枚(200g)
[A]しょうゆ 小さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・スイートチリソース・マンゴー 大さじ2
・「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1
・薄力粉 20g
・溶き卵 1個分
[B]ココナッツファイン 30g
[B]パン粉 15g
・「AJINOMOTO サラダ油」 適量
・グリーンカール 2枚
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、Aで下味をつける。
(2)ボウルにスイートチリソース、「コクうま」を混ぜ合わせ、エスニックマヨソースを作る。
(3)(1)の鶏肉に薄力粉、溶き卵、合わせたBの順に衣をつけ、170℃に熱した油で揚げる。
(4)器にグリーンカールを敷き、(3)を盛り、(2)のエスニックマヨソースを添える。
*マンゴーチリソースがない場合は、スイートチリソースでもよいです。