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アサリと小ネギの春雨スープ鍋

アサリと小ネギの春雨スープ鍋

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あさり(殻つき)やレタスを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 73kcal ・たんぱく質 1.9g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 49g ■材料(2人分) ・あさり(殻つき) 10個 ・春雨(乾) 20g ・レタス 1/4個(100g) [A]水 2・1/2カップ [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2・1/2 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1 ・小ねぎの小口切り 適量 ・ポン酢しょうゆ・好みで 適量
■つくり方 (1)あさりは3%の塩水につけて砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。 (2)春雨はゆでて、食べやすい長さに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。 (3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら(1)のあさりを加え、あさりの殻がすべて開いたら、(2)の春雨を加える。 (4)弱火にしてごま油を回しかけ、(2)のレタスを加え、小ねぎを散らす。好みでポン酢しょうゆをかける。

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