あさり(殻つき)やレタスを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 73kcal
・たんぱく質 1.9g
・塩分 1.9g
・野菜摂取量 49g
■材料(2人分)
・あさり(殻つき) 10個
・春雨(乾) 20g
・レタス 1/4個(100g)
[A]水 2・1/2カップ
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2・1/2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1
・小ねぎの小口切り 適量
・ポン酢しょうゆ・好みで 適量
■つくり方
(1)あさりは3%の塩水につけて砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。
(2)春雨はゆでて、食べやすい長さに切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら(1)のあさりを加え、あさりの殻がすべて開いたら、(2)の春雨を加える。
(4)弱火にしてごま油を回しかけ、(2)のレタスを加え、小ねぎを散らす。好みでポン酢しょうゆをかける。