糖質1人当たり：6.1
【豚ニラ豆腐】
低糖質だけと満足できる1品です♪
おつまみににも最適！おうちにある材料で簡単に出来ますのでとってもおススメです♪
323kcal(1人当り)
材料 （2人分）
豚バラ肉
100g
☆生姜
1かけ
☆にんにく
1かけ
☆唐辛子
1本
☆玉ねぎ
20g
★ラカントS
小さじ2
★醤油
大さじ1
★コチュジャン
小さじ1/2
★オイスターソース
小さじ1/2
★ニラ
30g
絹ごし豆腐
1丁
ごま油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.豚肉は2cm幅に切っておく。ニラは3cm幅に切る。ニンニクは芽を取っておく。
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2.豆腐は食べやすい大きさに切り、水気を切り耐熱皿に入れラップをし500Wのレンジで3分加熱する。
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3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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4.フライパンにごま油を入れ、2と豚肉を炒める。
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5.具材に火が通ったら、★を加えて味を整える。
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6.2の上に5をのせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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