ピリリねぎのツナマヨナムル🦭🌿
材料
・長ねぎ 1本
・ツナ缶 1缶
・生姜すりおろし 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ1/2
・酢 大さじ1/2
・醤油 小さじ1
・塩 小さじ1/3
・ごま油 小さじ1
・すり胡麻 適量
下準備
ツナ缶は缶汁をきります🐟
作り方
①長ねぎは斜めにスライスし、水に２分ほど浸して水気をきります🦭
②ボウルに長ねぎと調味料類、ツナ缶を加えて和えたら完成です🥣
長ねぎのザクザク食感とツナのごろっと感があり食べ応えもあります👨🍳
ねぎのツンとした香りのもとになる辛み成分が硫化アリルで、ねぎの白い部分に多く含まれています🌿血液の凝固を防ぎ、血液をサラサラにしてくれる効果や優れた殺菌作用、抗酸化作用があります😌🙏
さらに、血中コレステロール値をダウンさせて、動脈硬化や心臓病の予防にも効果があるとされています🦆
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