女性のための♡プルーンバナナ胡麻の美肌シェイク♡ レシピ・作り方

材料(1人分) 紅茶漬けプルーン 1個 バナナ 1/2本 白擦り胡麻 大匙1/2 豆乳 100cc お好みで蜂蜜 小匙1~
作り方 [1] 紅茶漬けプルーンを作っておきます。プルーンを瓶に入れ、濃い目に淹れたアツアツ紅茶を注ぎます。荒熱が取れたら冷蔵庫で一晩寝かせます。スプーンでほぐれるほど柔らかくなります。 [2] バナナは適当な大きさにカットします。材料全てをミキサーに入れます。甘さ控えめなので、お好みで蜂蜜を加えてもいいと思います。 [3] ミキサーのスイッチを入れ、滑らかになるまで攪拌します。スプーンですくって飲む(食べる)ほど濃厚とろりです♡もっとさらさらジュースのように飲みたい場合は豆乳多目にしてね。 きっかけ ある材料で作りました。