カニカマと豆苗と香味野菜の豆腐和え

カニカマと豆苗と香味野菜の豆腐和え ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 豆苗や香味野菜たっぷりでとってもヘルシー✨ あと一品やおつまみにおすすめ👍✨ ご飯に乗せても美味しいです🍚😋✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める ⁡ ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ⁡ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ⁡ ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️) ------------------- 絹ごし豆腐:1/2丁・200g ⁡ カニカマ:フレークタイプ60g又は棒状6本 ⁡ 豆苗:1袋 ⁡ 紫蘇:10枚 ⁡ みょうが:2個 ⁡ (A)和風だしの素:小さじ2弱 ⁡ (A)ごま油・砂糖:各小さじ2 ⁡ (A)醤油:小さじ1 ⁡ 白いりごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】絹ごし豆腐は3重に重ねたキッチンペーパーで包んで10分置く。 ⁡ カニカマは裂いておく。 ⁡ 豆苗は根元を切り、4㎝位に切る。 ⁡ 紫蘇は千切りにする。 ⁡ みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ボウルに【A】を混ぜてからカニカマ、豆苗、紫蘇、みょうがを入れて和えてから豆腐もちぎって加え、全体に和えて出来上がり! ⁡ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/419312 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社