.512kcal(1人当たり)
【水切りヨーグルトでトマトパスタ】
ヨーグルト使用でさっぱりしたトマトパスタです♪
水切りヨーグルトで出来たホエーは栄養もあり使い道もあるので、是非お試しください♪
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[ぶーぶーチョッパー(190ml)使用]
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スパゲッティ
160g
ニンニク
2かけ
☆ベーコン
50g
☆玉ねぎ
1/4個
★コンソメ顆粒
小さじ1
★ウスターソース
小さじ1
★塩コショウ
適量
★トマト缶
1缶
★塩
小さじ1/4
オリーブオイル
適量
水切りヨーグルト
50g
手順
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1.ヨーグルトはしっかり水切りしておく。(400g→200gの水切りヨーグルト・200gのホエー)
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2.ニンニクは芽を取り玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは角切りにしておく。
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3.スパゲッティは袋記載通りに茹でておく。
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4.ニンニクを容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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5.フライパンにオリーブオイルをひき4を炒め、香りだったら☆を加えて炒める。
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6.火が通ったら茹でたスパゲッティ、★を入れて混ぜる。
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7.最後に水切りヨーグルト入れて混ぜ合わせたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。