.512kcal(1人当たり)
【水切りヨーグルトでトマトパスタ】
ヨーグルト使用でさっぱりしたトマトパスタです♪
水切りヨーグルトで出来たホエーは栄養もあり使い道もあるので、是非お試しください♪
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[ぶーぶーチョッパー(190ml)使用]
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【材料】2人分
スパゲッティ 160g
ニンニク 2かけ
☆ベーコン 50g
☆玉ねぎ 1/4個
★コンソメ顆粒 小さじ1
★ウスターソース 小さじ1
★塩コショウ 適量
★トマト缶 1缶
★塩 小さじ1/4
オリーブオイル 適量
水切りヨーグルト 50g
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【手順 】
1.ヨーグルトはしっかり水切りしておく。（400g→200gの水切りヨーグルト・200gのホエー）
2.ニンニクは芽を取り玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは角切りにしておく。
3.スパゲッティは袋記載通りに茹でておく。
4.ニンニクを容器に入れ20回程ぶんぶんする。
5.フライパンにオリーブオイルをひき4を炒め、香りだったら☆を加えて炒める。
6.火が通ったら茹でたスパゲッティ、★を入れて混ぜる。
7.最後に水切りヨーグルト入れて混ぜ合わせたら完成。
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