材料(3~4人分)
ブロッコリー 150g
コーン(生 or 缶詰) 正味100g
パン粉 40g
卵(L) 2個
シュレッドチーズ(私はおろしたチェダーで) 80g
コショウ 少々
オリーブオイル(焼き用) 大1
冷めてもおいしいのでお弁当にも。
作り方
[1] ブロッコリーは小房に分けて軟らかくなるまで茹でる。ざるで水気を切って細かくざくざく刻む。
[2] 生コーンは皮を剥いで包丁で実を削ぎ落とす。缶詰ならさっと流水で洗って水を切る。
[3] オリーブオイル以外の材料全てとよく混ぜ合わせる。コショウで調味する。
[4] 3をスプーンで手に取って直径5~6cmに成形する。
[5] フライパンにオイルを入れて熱し、成形したお焼きを両面焼く。表面こんがりがおいしいです。
[6] 味はついていますが、お好みでケチャップなどを添えて召し上がれ。
■コツ・ポイント
具材は細かく(大きいとまとまり難くなります)塩は加えなくてもチーズで充分塩気があると思います。
■このレシピの生い立ち
以前友人宅でご馳走になった料理を真似て作ったもの。野菜を好まない息子のお友達も喜んで食べてくれました。