にんにくの香りと豆板醤でご飯が進みます!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 266kcal
・たんぱく質 18.5g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 151g
■材料(2人分)
・豚ロース薄切り肉 150g
・なす 3個
・ピーマン 3個
・にんにくのみじん切り 大さじ1
・「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2(10g)
・「丸鶏がらスープ」 小さじ2
[A]水 1/4カップ
[A]砂糖 小さじ2
[A]しょうゆ 小さじ1
[B]片栗粉 小さじ1
[B]水 大さじ1
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)豚肉は3等分する。なすは12等分のくし形切りにし、ピーマンはタテ2cm幅に切る。ボウルに「丸鶏がらスープ」、Aを混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
(2)フライパンに油、にんにく、「熟成豆板醤」を熱し、香りが出たら(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら(1)のなす・ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。
(3)(1)の合わせ調味料を加え、煮立ったら、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。