かぶやかぶの葉を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 99kcal
・たんぱく質 3.5g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 90g
■材料(4人分)
・かぶ 4個
・水 3・1/4カップ
・「ほんだし」 小さじ1・1/4
・かぶの葉 1束分(100g)
[A]信州みそ 大さじ4
[A]砂糖 大さじ4
[A]みりん 大さじ1
[B]しょうゆ 小さじ1/2
[B]「瀬戸のほんじお」 少々
・ゆずの皮・せん切り 適量
■つくり方
(1)かぶは皮をむき、鍋に入れ、水カップ3、「ほんだし」小さじ1を加えて煮立て、落としぶたをして、弱火で15~20分、やわらかくなるまで煮る。
(2)かぶの葉は熱湯でやわらかくなるまで3~4分ゆでて、ザルに上げて水気をきり、4cm長さに切る。
(3)練りみそを作る。鍋にAを入れて混ぜ、水カップ1/4を少しずつ加えてのばし、「ほんだし」小さじ1/4を加える。中火にかけ、混ぜながらトロリとするまで煮詰める。
(4)(1)のかぶを煮汁から取り出し、中心をスプーンで少しくり抜き、十字に浅く切り込みを入れる。煮汁はBで味を調える。
(5)器に(4)のかぶを盛り、(3)の練りみそ、ゆずの皮をのせる。(2)のかぶの葉を添え、(4)の煮汁をはる。