痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●至高の焼き鶏胸肉
<材料>
鶏胸肉 200g
★醤油 大さじ2
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ1
★味の素 4振り
★すりおろしにんにく 1片分
★ナツメグ 4振り
片栗粉 大さじ1-2
<作り方>
①鶏胸肉を1口大に切る
②鶏胸肉に★を加え、30分程度漬ける
③余分な水分を捨て、片栗粉をまぶす
④フライパンで焼いたら完成！
料理研究家リュウジさんの至高の唐揚げのアレンジレシピです！
鶏もも肉を鶏胸肉にし、あげるのではなく焼いてみました！
