痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
200g
★味噌
大さじ1
★酒
大さじ1
★エリスリトール
大さじ1
★醤油
小さじ1
★にんにく
小さじ1
★生姜
小さじ1
★豆板醤
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉をぶつ切りにする
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②袋に鶏胸肉、★を入れ揉み込む
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③20分以上放置
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④フライパンで両面焼いたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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