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豆腐をプラスでヘルシーボリュームアップ☆にしん豆腐 レシピ・作り方

豆腐をプラスでヘルシーボリュームアップ☆にしん豆腐 レシピ・作り方

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材料(1人分) にしん 1切れ 絹ごし豆腐(小ぶりのもの) 1丁 ねぎ 1/2本 しょうが 2片 酒 大さじ1 昆布 1枚 水★ 1カップ 醤油★ 大さじ2 みりん★ 大さじ2 砂糖★ 大さじ2
作り方 [1] 鍋にしょうがを1片と酒を入れた水を沸かす。沸騰したらにしんを入れて、さっと全体を湯通しして取り出す。 [2] 1の水分を捨ててさっと洗った鍋に、★の材料と昆布、しょうがの残り1片を入れて火にかけ、沸いてきたらにしんと豆腐を入れる。 [3] そのままぐらぐらと対流する煮汁が魚を包むくらいの火加減で10分程度煮る。 [4] 煮上がったら魚と豆腐を取り出して皿に盛り付け、煮汁を少しとろみが付くまで煮詰めて、皿に注ぐ。ねぎを小口切りにしたものをたっぷりとまわしかけて完成。 きっかけ 基本の煮魚に豆腐でボリュームをプラスして食べごたえのある一品にしてみました。 おいしくなるコツ お好みで練りがらしを添えて召し上がってください。 【合うお酒】純米酒、本醸造酒、芋焼酎、濃色ビール 【合うワイン】オロロソシェリー(辛口)

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