糖質1人当り：4.7
【ツナとキャベツのチーズ焼き】
低糖質で食べ応えあり！
味がしっかりついているので満足できます♪
610kcal(1人当り)
キャベツ
80g
★たまご
1個
★ピザ用チーズ
20g
★ツナ缶
1缶
★マヨネーズ
大さじ1
★コンソメ顆粒
小さじ1/2
★おからパウダー
小さじ2
サラダ油
適量
手順
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1.キャベツは2cm角に切っておく。
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2.1を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
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3.2に★を入れ更に15回程ぶんぶんする。
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4.フライパンにサラダ油をひき3を丸く広げ蓋をして焼く。
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5.焼き色がついたら裏返して両面焼けたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
