おからパウダーでアボカドコロッケ

.糖質1人当たり:15.9 【おからパウダーでアボカドコロッケ】 味もしっかりついてとっても美味しいです♪ お酒のお供に!お弁当のおかずに! 子供の大人も美味しい一品です♪ 371kcal(1人当たり) . 【材料】1人分 ジャガイモ 80g ニンニク 1かけ アボカド 50g ☆塩こしょう 適量 ☆マヨネーズ 大さじ1 おからパウダー 適量 揚げ油 適量 . 【手順 】 1.ジャガイモは皮をむき、2cm角に切り耐熱皿に入れ、ラップをし500wのレンジで4分加熱する。 2.アボカドは皮をむき種を除いて3cm角に切っておく。 3.1とニンニクを25回ぶんぶんする。 4.3に2と☆をいれ10回程ぶんぶんする。 5.4を適量とり丸くまるめておからパウダーをまぶす。 6.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c362rおからパウダーでアボカドコロッケ #おからパウダー #おから #アボカド #コロッケ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画