【#あしたのおうちごはん #レシピあり 】
今日か明日に作りたくなっちゃう!そんなレシピをピックアップして、毎日ご紹介する #あしたのおうちごはん 🍚
ここ数日また気温が一段と下がってきて、いよいよ本格的な冬が近づいてきたなぁーと感じる今日この頃。みなさまいかがお過ごしですか❓
今日は、そんな寒ーい日に嬉しい温かなスープで、風邪もひきにくくなるような栄養たっぷりなレシピをご紹介します❗️
野菜の皮や芯、そしてヘタなどを煮出して作る出汁「ベジブロス」を使って、お野菜たっぷりのあったかいスープに仕上げた【野菜ごろごろスープ】✨
ベジブロスのレシピは @junko_ok さん、野菜ごろごろスープは @tomokoasa さんのレシピです😉🎶
photo by @tomokoasa @junko_ok
サイト記事では、ベジブロスの作り方と、8つのベジブロスを使ったアレンジレシピをご紹介しています☆
材料 (4人分)
●材料(約1リットル分)
・野菜の皮やヘタなど
両手いっぱい(250g程度)
・水
1300ml
・酒
小さじ1
●材料(4人分)
・ベジブロス
800ml
・玉ねぎ
1個
・人参
1本
・じゃがいも
2個
・ゴボウ
適量
・ブロッコリー
適量
・エリンギ
適量
・ミディトマトorプチトマト
適量
・厚切りベーコンorウインナー
適量
・塩、こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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1.鍋に水と野菜のくず、酒を入れて火にかけ、弱火で20~30分煮込む。
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2.火を止め、自然に冷ます。
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3.ざるで野菜を漉して、冷蔵庫で保存する。
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1.野菜を食べやすい大きさにカットする。
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2.鍋を熱して厚切りベーコンを入れ、焼き目をつける。
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3.2の鍋にベジブロスを入れ、ブロッコリーとトマト以外の野菜を入れて煮込む。
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4.じゃがいもが柔らかくなったらブロッコリーを入れてしばらく煮込み、火を止めて塩、こしょうで味を整え、トマトを入れて蓋をする。
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5.冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる。
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6.食べる前に火にかけて温める。
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7.器に盛り付けて、お好みで塩、黒こしょう、オリーブオイル、粉チーズをかければ完成です❗️
投稿者からのコメント
⚠️分量は目安です。記載よりも野菜くずが少なかったり多かったりしても大丈夫です。
⚠️すぐに野菜くずがたまらない場合は、タッパーに野菜くずを入れて冷蔵庫もしくは冷凍庫で保存しながらためていきましょう。
⚠️野菜が少なかったら、昆布や舞茸、切り干し大根など、乾物を入れても🆗
⚠️沸騰させると野菜の苦みが出るので火加減に注意してください。
⚠️賞味期限は冷蔵で3日、冷凍で1か月程度です。
■ベジブロスに向いていない野菜
苦み(キャベツの芯、ブロッコリー、カリフラワー、菜の花など)や、色がでてしまう(紫キャベツや紫玉ねぎ、なすなど)野菜はあまり向いていません。
それ以外の野菜はだいたい🆗で、りんごなどのフルーツの皮やヘタも🆗です。
⚠️野菜は冷蔵庫にあるお好みの物で大丈夫です。
⚠️一晩おくと味が染みて美味しくなります。時間がない場合は最低1時間くらいは常温でおいてから温めてお召し上がり下さい。
スープやカレー、お味噌汁などはもちろん、煮込み料理や手作りソース、リゾットにパエリアまで幅広く使える「ベジブロス」✨
ぜひお試しになってみてくださいね😉
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※みやすさのために書式を一部改変しています。