コーンと「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」の相性◎ちくわにのせて焼くだけレシピ☆子どもに大人気♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 65kcal
・たんぱく質 4.1g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 8g
■材料(3人分)
・ちくわ 3本
・ホールコーン缶 大さじ1
・玉ねぎ・粗みじん切り 大さじ1
・青のり 小さじ1/2
・「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2
■つくり方
(1)ちくわはタテ半分に切り、さらにヨコ半分に切る。コーン缶は汁気をきる。
(2)ボウルに(1)のコーン、玉ねぎ、青のり、「コクうま」を混ぜ合わせる。
(3)(1)のちくわに(2)をのせて、オーブントースターで5分ほど焼く。