まぐろのステーキ ガーリックペッパー風味

ガーリックペッパーソースがポイント☆さっと焼くだけなので、家族がそろうお正月やおもてなしにもおすすめ♪ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 226kcal ・たんぱく質 27g ・塩分 0.6g ・野菜摂取量 23g ■材料(2人分) ・まぐろ 200g ・ベビーリーフ 20g ・長ねぎ・白い部分 5cm ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1 ・ガーリックペッパードレッシング 大さじ2
■つくり方 (1)ベビーリーフは洗って水気をきる。ねぎはタテに細いせん切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、まぐろを入れて表面を焼き、1cm幅に切る。 (3)皿に(1)のベビーリーフ、(2)のまぐろを盛り、ガーリックペッパードレッシングをかけて、(1)のねぎを飾る。