鶏もも肉やサラダ菜を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 272kcal
・たんぱく質 20.9g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 9g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 1枚
[A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2
[A]黒酢 大さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[A]こしょう 少々
・酒 大さじ1/2
・サラダ菜 2枚
■つくり方
(1)鶏肉は観音開きにし、Aをからめ、ひと晩(時間外)おく。
(2)フライパンを熱し、(1)の鶏肉の皮目から両面を焼き、酒をふる。フタをして1~2分火を通し、食べやすい大きさに切る。
(3)器にサラダ菜、(2)の鶏肉を盛り合わせる。