鶏の松風焼(のし鶏)

.糖質1人当たり:1.2 【鶏の松風焼(のし鶏)】 おせち料理はもちろん、お弁当のおかずにもぴったりです♪ ぶんぶんして焼くだけの時短&簡単レシピです! シリコン型:15cm×8.5cm 149kcal(1人当たり) . 【材料】4人分 ★生姜 1/2かけ ★長ネギ 30g ☆鶏ひき肉 250g ☆たまご 1/2個 ☆おからパウダー 小さじ2 ☆ラカントS 小さじ1 ☆酒 小さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆塩 少々 ☆味噌 小さじ1/2 いりごま 適量 青のり 適量 みりん 適量 . 【手順 】 1.長ネギは1cm幅に切っておく。 2.生姜は皮をむいておく。 3.★を15回程ぶんぶんする。 4.3に☆をいれ25回程ぶんぶんする。 5.耐熱のシリコン型に4をいれ表面を平らにし、表面にみりんを塗る。 6.アルミホイルで下半分覆い、いりごまをのせる。残りの半分に青のりをのせる。 7.200度に余熱したオーブンで20分程焼いたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c403r鶏の松風焼 #のし鶏 #松風焼 #お正月 #正月 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #おせち #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #ぶんぶんチョッパーレシピ動画