きゅうりや長いもを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 34kcal
・たんぱく質 0.7g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 44g
■材料(8人分)
・きゅうり 2本(160g)
・にんじん 1/2本(80g)
・長いも 100g
・みょうが 2個
・ミニトマト 6個
・うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり
[A]酢 250ml
[A]水 250ml
[A]砂糖 大さじ5
[A]「瀬戸のほんじお」 大さじ1
[A]赤唐がらし・種を除く 1本
■つくり方
(1)鍋に「味の素®」、Aを入れて火にかけ、調味料を溶かす。煮立ったら火を止めて冷まし、ピクルス液を作る。
(2)きゅうりは長さを半分に切ってから4つ割りにし、にんじんは1cm角の棒状に切り、長いもは1cm厚さの半月切りにする。みょうがはタテ半分に切る。ミニトマトは楊枝などで表面を数ヶ所刺しておく。
(3)密封できる袋に(1)、(2)を入れ、空気を抜いて口を閉じ、さらに密閉容器に入れて冷蔵庫で漬ける。(時間外)
*翌日から食べられます。
*密閉容器に直接入れると、冷蔵庫の中で液だれすることがあるので、 袋に入れてから保存したほうがよいです。
*野菜がピクルス液に浸るようにして漬けてください。
*酸味をきかせたいときは、砂糖の量を大さじ3にしてお作りください。
*漬けてから冷蔵庫で約一週間保存できます。
*漬けた後、残ったピクルス液は、ドレッシング、南蛮漬け、酢の物などに再利用できます。
*瓶で漬ける場合は、瓶の内側を洗い、よく拭いてから漬けてください。