ほっくりうずらと白菜のとろとろ煮🦭🥬🥚
材料
鶏もも肉
1枚
白菜
3枚
うずらの水煮
1パック
ごま油
小さじ1
おろししょうが
小さじ1
酒
大さじ1
きび糖
小さじ1
醤油
大さじ1と1/2
米粉
大さじ1
水
100ml
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①鶏もも肉、白菜を食べやすい大きさに切ります🍳
-
②フライパンに米油をひき、鶏もも肉を軽く色がつくまで焼きます🐓
-
③鶏もも肉が軽く色が変わったら、白菜を加えてしんなりするまで炒めます🥬
-
④白菜がしんなりしたらうずらを加えます🥚
-
⑤調味料を加えてとろみがついたら完成です🍳
投稿者からのコメント
白菜が旬の時期は11月～2月頃です🥬
白菜は大部分が水分でできているので、100gあたり14㎉ととても低カロリーな野菜です🦭
ヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富です👨🍳
#簡単レシピ
#時短レシピ
#ワンパン
#時短
#鶏肉レシピ
#鶏肉
#ワンパンレシピ
#栄養士
#白菜
#白菜レシピ
#うずら
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
