材料（２人分）
キャベツ 1/4
塩・コショウ 少々
サラダ油 大さじ1/2～１
水 大さじ１
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チンして和えるだけ！簡単とりマヨの材料はこちら
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材料（２～３人分）
鶏もも肉
３８０ｇ
■マヨネーズ
大さじ２
■ケチャップ
大さじ１
■スイートチリソース
大さじ１．５
酒
大さじ１
塩・コショウ
少々
パセリ
適量
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付け合わせ野菜 レンジで蒸しキャベツのレシピはこちら
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材料（２人分）
キャベツ
1/4
塩・コショウ
少々
サラダ油
大さじ1/2～１
水
大さじ１
作り方
【1】キャベツはざく切りにする
【2】大き目の耐熱容器に１のキャベツを入れやや強めに塩・コショウし油と水を回し入れ軽くラップしてレンジ５００Ｗで３～４分加熱する
【3】２をレンジから取り出し熱いうちにラップを一旦開け全体をよく混ぜ再びラップをして味を馴染ませる
【4】マヨネーズやすりゴマなどで和えてたり温サラダとしても使えます
【5】【応用】
「とりマヨマヨ」
蒸しキャベツを敷いた上にとりマヨをのせました
きっかけ
レンジだと短時間ででき見た目にもつややかできれい
おいしくなるコツ
キャベツが大きい場合は油を大さじ１にして下さい
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チンして和えるだけ！簡単とりマヨのレシピはこちら
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1
大き目の耐熱容器に食べやすい大きさに切った鶏もも肉を入れやや強めに塩・コショウし酒を加え軽くラップをしてレンジ５００Ｗで６～７分加熱する
2
１を加熱している間
■を合わせマヨソースを作る
3
１が出来上がったら汁を取り除く
※汁はスープなどに使って下さい
4
２のマヨソースを加えよく和える
5
お皿に盛りつけボールに残ったマヨソースを更に上からかけてできあがり
6
完成画像で鶏肉の下に敷いたのは
「レンジ蒸しキャベツ」です
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付け合わせ野菜 レンジで蒸しキャベツのレシピはこちら
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1
キャベツはざく切りにする
2
大き目の耐熱容器に１のキャベツを入れやや強めに塩・コショウし油と水を回し入れ軽くラップしてレンジ５００Ｗで３～４分加熱する
3
２をレンジから取り出し熱いうちにラップを一旦開け全体をよく混ぜ再びラップをして味を馴染ませる
4
マヨネーズやすりゴマなどで和えてたり温サラダとしても使えます
5
【応用】
「とりマヨマヨ」
