キドニービーンズと豆腐のトマト煮🍅
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[1人分]
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●玉ねぎ(みじん切り)･･･50ｇ
●ニンニク(みじん切り)･･･半欠片
●舞茸(食べやすく裂く)･･･30ｇ
○キドニービーンズ･･･30ｇ
○豆腐･･･50ｇ
○トマト缶･･･100ｇ
塩･･･小さじ1/4
胡椒･･･少々
パセリ･･･少々
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①お鍋に●をいれて軽く炒め、蓋をして火を通します。
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②①に○を入れて蓋をし、5分くらい煮込みます。
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③塩・胡椒で味をつけて盛り付け、パセリをふりかけたら完成🌿
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みたらしさつま🍠
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[1人分]
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さつまいも･･･40ｇ
●みりん･･･小さじ2
●甘味料･･･小さじ1
●醤油･･･小さじ1/4
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①さつまいもは茹でるかグリルで焼いておきます。
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②小鍋に●をいれて混ぜながら火にかけ、沸騰したら①をいれて絡めて完成🌱🍠
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他のおかず
茹でそら豆+お塩
ほうれん草のおひたし(ほうれん草・こんにゃく・切り干し大根・酒・醤油)
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どちらも簡単でおすすめです🌈🌼🕊
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