銀ざけやキャベツを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 207kcal
・たんぱく質 18.7g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 152g
銀ざけ
2切れ
キャベツ
4枚(200g)
もやし
100g
しょうがのせん切り
1/2かけ分
「Cook Do 香味ペースト」
18cm(13g)
- (1)銀ざけは皮と骨を取り、ひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。
- (2)耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、もやし、(1)の銀ざけの順にのせる。銀ざけの上に「香味ペースト」をのせ、しょうがを散らす。
- (3)ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、全体をザッと混ぜ合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。