牛肉と長芋とほうれん草のオイスター炒め

牛肉と長芋とほうれん草のオイスター炒め 長芋とほうれん草たっぷりで栄養満点です💯✨✨✨ 薬膳効果 ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 牛こま切れ肉:250g 長芋:正味400g ほうれん草:1袋(約200g) (A)オイスターソース:大さじ2 (A)鶏がらスープの素・砂糖・酒:各小さじ2 (A)みりん・醤油・片栗粉:各小さじ1 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】長芋は皮を剥き、1.5㎝位の拍子切りにする。 ほうれん草は根元を切り、ボウルに張った水に3~4分さらし、水けを拭いて、4~5㎝に切る。 【A】は混ぜておく。 【1】フライパンにごま油を熱し、牛こま切れ肉、長芋を炒める。 【2】火が通ったら、ほうれん草を茎→葉の順に入れて炒める。 【3】しんなりしたら、Aを再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 Point! 合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える前に再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせてください💁‍♀️ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/403556 ******************** 『4児のママ!松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」vol.6|おうちで話題の韓国グルメを再現 が公開されました☺️ 冬休みにぜひチャレンジしていただきたい、家族やお友達と盛り上がりそうな話題の韓国グルメを7品ご紹介しています🇰🇷❤️ おうちで韓国気分、新大久保気分を楽しみましょう🙋‍♀️✨ コラムはこちらから💁‍♀️ https://oceans-nadia.com/user/45109/article/3059 又はストーリーズ、ハイライト連載vol6からどうぞ🙇‍♀️❤️ ******************** クラシルさんのYouTubeにて、次男とのご飯の支度の様子を撮っていただきました! https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA 又はハイライト『クラシルさんYouTube』からどうぞ🙇‍♀️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe