ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは無調整豆乳！
【おぎ飯】
●豆乳ネギ坦々鍋
<材料>
白菜 1/4個
長ネギ 1本
えのき 1/2株
もやし 1袋
豚肩肉 250g
豆腐 1/2丁
★にんにく 小さじ1
★生姜 小さじ1
★豆板醤 小さじ1
★醤油 大さじ1
★ごま油 大さじ1
★エリスリトール 小さじ2
⭐︎水 300ml
⭐︎無調整豆乳 300ml
⭐︎味噌 大さじ1
⭐︎鶏がらスープの素 大さじ1
⭐︎めんつゆ 大さじ2
⭐︎エリスリトール 小さじ1
ニラ 2束
ごま 適量
ラー油 適量
<手順>
①白菜をざく切りにする
②長ネギを輪切りにする
③器に長ネギと★を入れて混ぜ合わせる
④鍋に⭐︎を入れて混ぜ合わせる
⑤具材を入れ、蓋をして煮込む
⑥火が通ったら、③、ニラ、ごま、ラー油をかければ完成！
