さつまいもやエリンギを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 113kcal
・たんぱく質 3.3g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 16g
■材料(4人分)
・さつまいも 1本
・エリンギ 2本(150g)
・小松菜 1/4束
・水 4カップ
・「ほんだし」 小さじ山盛り1
・みそ 大さじ3
■つくり方
(1)さつまいもはよく洗い、皮つきのまま3cm長さに切り、タテ4等分し、水に10分さらして水気をきる。
(2)エリンギはタテ4等分に切り、3cm長さに切る。小松菜は3cm長さに切る。
(3)鍋に(1)のさつまいも、(2)のエリンギ、水、「ほんだし」の半量を加えて煮立て、弱火でフタをして8分煮る。
(4)(2)の小松菜を加え、みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加えて、沸騰直前で火を止める。
*「ほんだし」スティック使用の場合は、スティック1/2本(4g)になります。