オートミールとチョコレートと
アーモンドダイスを使った
お手軽簡単スイーツ♪
食感がよく満足度も高いおやつです🤍
オートミールは食物繊維が玄米の3倍も
多く含まれ、GI値が低く、血糖値の上昇が
白米に比べてゆるやかです。
また、マグネシウムや鉄分、カルシウムなどが
豊富に含まれ、ダイエット中に不足しがちな
ミネラルを補うことができます🌿
……………………………………………………………….
【材料】※4人分
オートミール……90g
アーモンドダイス……45g
ミルクチョコレート……3枚(150g)
【作り方】
・オートミールはフライパンでほんのり色づくまで乾煎りし、粗熱をとる。
・アーモンドダイスも同様にフライパンで乾煎りし、粗熱をとっておく。
・チョコレートは包丁で細かく刻む。
① チョコレートをボウルに入れて湯煎で溶かし、そこに、オートミール、アーモンドダイスを加えて、混ぜ合わせる。
② クッキングシートを敷いたバットに、①をスプーンですくって、丸く形を整える。
③ 冷蔵庫で冷やし固める。完成♪
……………………………………………………………..
チョコレートはビターチョコでも🍫
オートミールを美味しく食べられる
簡単レシピです♪
#オートミール#おやつ#おやつタイム#おやつ作り