ゆへパスタ作って欲しいレシピNo1🥇
【超絶簡単&健康】サバ缶の和風パスタ🕺🏿
忙しい社会人さんに超おすすめのこのパスタ💡
サラリーマンのゆへパスタも個人的に一番作っているパスタかもしれません💪
良い点は主にみっつ！！
①材料が少なくて簡単！
②安い！
③健康で罪悪感ゼロ！
サバ缶、オリーブオイル、にんにくがあれば美味しくできます🧄🐟🫒
パスタのハードルが下がるので是非作ってみてください🕺🏿
アレンジで、パスタを変えたり、具材を足したりするとより美味しく楽しめますよー！🍅
◆ゆへパスタランキングについて
ほぼ毎日パスタを投稿しているゆへパスタですが、
投稿がありすぎて、どのパスタがおすすめなのかわからない人も多いかと思います！
この半年でおすすめのパスタをご紹介致します！
-----------------------------------
調理時間 15分
費用 約200円/人
難易度 ★☆☆
🕺材料(1人分)🕺
パスタ
サバ缶（水煮）…1缶★
にんにく…1かけ
オリーブオイル…30ml
塩…大さじ1杯（茹で汁の1.4%）
↓お好みで追加♪↓
ミニトマト…４個★
大葉…5枚★
🕺作り方🕺
①にんにくオイルを作る
詳細はプロフィールから
「にんにくオイルの作り方」
の投稿をチェック！↓
@ouchi_ryouri
②ソースを作る
・火を止めて①に★を入れる
※サバ缶は汁まで入れる
※ミニトマトは半分に大葉は丸めて細かく千切りにする
③パスタを茹でる
詳細はハイライトから
「テクニック！！！！」
の投稿をチェック！↓
@ouchi_ryouri
④パスタとソースを絡める
・茹で時間の30秒前にパスタを取り出し②に加えてパスタをソースに入れてよく混ぜて乳化させる
⑤お皿に盛り付け、大葉をさらに散りばめたら完成！！
🕺🏿ゆへパスタポイント🕺
サバ缶の汁にはDHA、EPAといった血液サラサラ若返り成分があるので汁まで入れよう🐟
加熱すると健康成分が酸化しちゃうので温めるのみでOK🙆♂️
------------------------------------------
★「レシピが良かったよ！」という方は見返せるよう投稿を「保存」してもらえると嬉しいです🕺🏿
★「レシピを参考につくったよ」という方はぜひ@ouchi_ryouriをタグ付けして写真を投稿してください🕺🏿
★パスタアイデア募集中です！
作ってみたいパスタがあったら是非コメント・DMにて教えてください♪頂いた内容をもとにパスタレシピを投稿させていただきます🕺🏿
------------------------------------------
.
#パスタ #パスタ好き #自炊 #パスタレシピ #パスタランチ #簡単パスタ #簡単レシピ #おうちごはん #おうちご飯 #時短レシピ #簡単ごはん #ひとりごはん #一人暮らしごはん #うちごはん #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #パスタ好きな人と繋がりたい #料理初心者と繋がりたい #パスタ部 #cookingram #pasta #サバ缶 #ベースパスタ #ベースフード #ダイエットメニュー #basepasta #basefood #ゆへパスタ
