鶏もも肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 268kcal
・たんぱく質 22g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 50g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 1枚(250g)
[A]酒 大さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ
・キャベツ 2枚(100g)
・「Cook Do」トウチ醤 小さじ2(10g)
■つくり方
(1)鶏肉はAで下味をつける。キャベツはザク切りにする。
(2)耐熱皿に(1)のキャベツを敷き、(1)の鶏肉を皮目を下にしてのせ、「トウチ醤」を全体にかける。
(3)ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、鶏肉は食べやすい大きさに切る。
(4)器に(3)のキャベツを敷き、(3)の鶏肉をのせる。