.111kcal(1人当たり)
【ほうれん草の白和え】
材料全てをぶんぶんするだけで出来ちゃう♪
とっても簡単な白和えです！
食べたくなったらすぐ出来ます！
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【材料】2人分
★木綿豆腐 150g
☆ほうれん草 50g
☆人参 30g
☆しいたけ 2枚
★砂糖 大さじ1
★白だし 大さじ1
★すりゴマ 大さじ1
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【手順】
1.豆腐は事前にしっかり水切りして2cmサイズに切っておく。
2.ほうれん草、人参、しいたけは2cm角に切っておく。
3.2を耐熱容器に入れ500ｗのレンジで4分加熱する。
4.レンジから出したらほうれん草としいたけは絞って水気を切っておく。
5.☆を20回ぶんぶんする。
6.5に★を入れ15回くらいぶんぶんしたら完成です。
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