プルーン&黒豆のダイエットYGジュース♡ レシピ・作り方

材料(1人分) 黒豆甘煮 30g 紅茶漬けプルーン 2個 プレーンヨーグルト 140g
作り方 [1] プルーンを瓶に入れ、濃い目に淹れたアツアツの紅茶を注ぎます。荒熱がとれたら冷蔵庫で一晩寝かせます。スプーンでほぐれるほど柔らかくなります。 [2] 材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。 きっかけ ある材料で作りました。 おいしくなるコツ 黒豆は余分な脂質の吸収を防ぎ、さらに体外に排出する働きがあるそうです。 ただし黒豆は消化しにくいので、柔らかく煮てミキサーで潰すことで栄養効果が高まると思います。 黒豆&食物繊維豊富なプルーン&YGの組み合わせで腸に働きかけてくれそう♡