よだれ鶏

.糖質1人当たり:12.4⠀ 【よだれ鶏】⠀ 名前の由来は思い出すだけでよだれが出るからだそうです♪⠀ ラー油の辛味のきいたピリ辛タレでやみつきになります♪⠀ 457kcal(1人当たり)⠀ .⠀ 【材料】1人分⠀ 鶏ムネ肉 1枚⠀ ★砂糖 小さじ1⠀ ★塩 小さじ1/4⠀ ★酒 大さじ2⠀ ★長ネギ(青い部分) 適量⠀ ★生姜(薄切り) 1かけ⠀ ★水 300cc ☆ラー油 小さじ1⠀ ☆醤油 大さじ1⠀ ☆ラカントS 小さじ1⠀ ☆いりごま 大さじ1⠀ ☆蒸し汁 大さじ2⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ ☆生姜 1かけ⠀ ☆長ネギ 50g⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.胸肉は皮をむきフォークで数箇所に穴を開けておく。⠀ 2.1を耐熱皿に入れ★をいれ混ぜ合わせる。ラップをし600wのレンジで3分加熱する。⠀ 3.一度取り出し裏返す。ラップをし再度600wのレンジで3分加熱する。⠀ ※お肉の厚さにより時間を調整してください。⠀ 4.蒸し汁(大さじ2)を取っておく。⠀ 5.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 6.3を耐熱皿に入れラップをし600wのレンジで1分30秒加熱する。⠀ 7.2に4をのせて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c606rよだれ鶏⠀ #よだれ鶏 #鶏肉 #鶏胸ネ肉 #鶏ハム #糖質制限メニュー #ランチ #糖質制限ダイエット⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜き #蒸し鶏⠀ #手抜きごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画