レンジで簡単!パパッとだしキャベツ

キャベツやホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 95kcal ・たんぱく質 5.5g ・塩分 0.6g ・野菜摂取量 90g ■材料(2人分) ・キャベツ 2枚 ・ツナ缶 1/2缶 ・ホールコーン缶 1/2缶(65g) ・「ほんだし」 小さじ1/2 ・小ねぎ 1/4束(15g) ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 少々
■つくり方 (1)キャベツは5mm幅の細切りにする。小ねぎは小口切りにする。ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。 (2)耐熱容器に(1)のキャベツ・ツナ・コーン、「ほんだし」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、熱いうちにごま油を加えて混ぜ合わせる。 (3)器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。