鶏もも肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 172kcal
・たんぱく質 12.9g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 90g
■材料(4人分)
・鶏もも肉 200g
・キャベツ 4枚
・長ねぎ 1本
・しめじ 1パック
・春菊 1/2束
[A]水 3・1/2カップ
[A]「ほんだし」 小さじ山盛り1(4g)
・みそ 大さじ4
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切る。キャベツは4cm角に切り、ねぎは斜め切りにする。しめじは小房に分け、春菊は6cm長さに切る。
(2)鍋に油を熱し、(1)の鶏肉・しめじを入れてサッと炒める。Aを加え、鶏肉に火が通ったらアクを取り、(1)のねぎ・キャベツを加える。
(3)ねぎに火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。
(4)再び火にかけ、(1)の春菊を加えて沸騰直前に火を止める。
*お好みでゆずこしょうを加えてお召し上がりください。