白菜や豆乳(無調整)を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 408kcal
・たんぱく質 22.5g
・塩分 3.8g
・野菜摂取量 144g
■材料(4人分)
・豚バラ薄切り肉 250g
・白菜 1/4株(500g)
・しめじ 1パック(100g)
・長ねぎ 1本(100g)
・木綿豆腐 1/2丁(200g)
・にら 1/2束(50g)
[A]豆乳(無調整) 3・1/2カップ
[A]「鍋キューブ」うま辛キムチ 4個
■つくり方
(1)豚肉は5~10cm長さに切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。しめじは小房に分け、ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はひと口大に切り、にらは5cm長さに切る。
(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜の芯・しめじ・ねぎ・豆腐・白菜の葉・にらの順に加えて煮る。