あまりにも簡単すぎる!♬絶品クリーム煮♬

材料(2人分) 鶏もも肉 300g 冷凍ほうれん草 100g ☆生クリーム 50ml ☆低糖質豆乳 150ml ☆顆粒コンソメ 小さじ1 ☆塩 少々 ☆黒コショウ 少々 粉チーズ(パルメザン) 少々(仕上げ用)
フライパン1つで簡単に作れちゃう!低糖質&高タンパク♬絶品すぎるクリーム煮です(。・ω・。)☆ 作り方 [1] 鶏肉は、余分な脂と筋を切り取ってから、一口大にカットします。 [2] フライパンに、皮目を下にして並べます。 [3] 鶏肉に焼き目をつけます。(中火〜強火) [4] 鶏肉に焼き目がつけば、冷凍ほうれん草と☆を加えて、よく混ぜます。 [5] フタをして、弱火で12分加熱します。 [6] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯ [7] 仕上げに粉チーズを散らせば、完成〜✨ [8] 1人分の糖質量は、約2.6gです。 ■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち フライパン1つでサッと作れる!低糖質&高タンパクなクリーム煮♬ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)☆