フライパン1つで簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパク♬絶品すぎるクリーム煮です(｡･ω･｡)☆
鶏もも肉
300g
冷凍ほうれん草
100g
☆生クリーム
50ml
☆低糖質豆乳
150ml
☆顆粒コンソメ
小さじ1
☆塩
少々
☆黒コショウ
少々
粉チーズ(パルメザン)
少々（仕上げ用）
手順
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鶏肉は、余分な脂と筋を切り取ってから、一口大にカットします。
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フライパンに、皮目を下にして並べます。
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鶏肉に焼き目をつけます。（中火〜強火）
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鶏肉に焼き目がつけば、冷凍ほうれん草と☆を加えて、よく混ぜます。
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フタをして、弱火で12分加熱します。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
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仕上げに粉チーズを散らせば、完成〜✨
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1人分の糖質量は、約2.6gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
フライパン1つでサッと作れる！低糖質＆高タンパクなクリーム煮♬ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)☆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
