材料（２人分）
鶏もも肉 ３００g
冷凍ほうれん草 １００g
☆生クリーム ５０ml
☆低糖質豆乳 １５０ml
☆顆粒コンソメ 小さじ１
☆塩 少々
☆黒コショウ 少々
粉チーズ(パルメザン) 少々（仕上げ用）
フライパン１つで簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパク♬絶品すぎるクリーム煮です(｡･ω･｡)☆
作り方
[1] 鶏肉は、余分な脂と筋を切り取ってから、一口大にカットします。
[2] フライパンに、皮目を下にして並べます。
[3] 鶏肉に焼き目をつけます。（中火〜強火）
[4] 鶏肉に焼き目がつけば、冷凍ほうれん草と☆を加えて、よく混ぜます。
[5] フタをして、弱火で１２分加熱します。
[6] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
[7] 仕上げに粉チーズを散らせば、完成〜✨
[8] １人分の糖質量は、約２.６gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
フライパン１つでサッと作れる！低糖質＆高タンパクなクリーム煮♬ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)☆
