今日は簡単‼︎和えるだけの
おすすめ前菜レシピ🐙
おうちでパーティーやお祝いなど
これからの季節なら
クリスマスメニューとしても良さそうです😍
手作りドレッシングは
ご家庭にありそうな調味料で
作ってみたので是非作ってみて下さい♩
・262 kcal/1人前
・たんぱく質 18 g（ 72 kcal）
・脂質 18 g（ 162 kcal）
・炭水化物 7 g（ 28 kcal）
・食物繊維 4g
・食塩相当量 1.7 g
〇《海鮮アボカドカクテル》の材料（ 2人分 ）〇
・アボカド 1個（140g）
・ゆでタコ 80g
・刺身（カンパチ） 80g
・ミニトマト 4個（40g）
ドレッシング
・しょうゆ 大さじ1（18g）
・オリーブオイル 大さじ1/2（6g）
・レモン汁 小さじ1（5g）
・わさび 小さじ1/2（2g）
・ブラックペッパー 少々
〇《海鮮アボカドカクテル》の作り方 〇
1. アボカドは角切りにする。
2. トマトは半分に切る。
3. タコと刺身は食べやすい大きさに切る。
4. ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
5. 全体を和える。
6. 器に盛り付けて、完成。
※栄養表示は、小数点以下を四捨五入しております。
