食材から探す
料理名から探す
公式レシピ レシピをよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
ノンオイルきのこたっぷりミートソース
もう一度最初から見る
1/6

ノンオイルきのこたっぷりミートソース

フォロー
いいね:1
低脂質レシピ 簡単 ノンオイルきのこたっぷり ミートソース みんな大好きミートソースをノンオイルで ヘルシーに、しかも簡単に作れちゃうレシピです♪

材料

(3食分くらい)
  • 鶏ミンチ
    500g
  • えのき
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • 玉ねぎ
    1個
  • トマト缶
    1缶(400g)
  • コンソメキューブ
    2個
  • ラカント
    大さじ2
  • 大さじ5

手順

  • えのき、しめじ、玉ねぎをみじん切りにして大きめのフライパンに入れる
  • 鶏ミンチも入れる
  • 調味料も全て入れちゃう
  • 蓋をして弱火で10分くらい加熱する
  • 水分が出てきたら混ぜてまた蓋をして10分
  • 蓋をとって好みの濃度まで水分飛ばして完成!

投稿者からのコメント

1食あたり エネルギー 260kcal タンパク質 40g 脂質  2g 炭水化物  20g 食材の水分で煮込むのでノンオイルでできちゃいます✨ パスタにかけたり、ご飯にかけるだけで高タンパク質できのこもたっぷり食べれるお食事になります✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画