【炒めるだけ♡糸コンパッタイ】
タイ料理も糸こんで低カロリー低糖質に！
海老の下処理めんどうやったら豚肉に替えると作りやすいかも！🙆♀️
暑いとエスニック食べたくなるね🇹🇭😎✨
パッタイ大好きなんよ〜♡
ぜひお試しくださーい!!!
糸こんにゃく
小1袋
卵
1個
むき海老
5尾
もやし
1/2袋
ニラ
3本
ナンプラー
大さじ2/3
みりん
大さじ1
鶏ガラスープの素
ひとつまみ
醤油
小さじ1/2
ごま油
適量
手順
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海老は背ワタをとる。
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糸こんにゃくは下茹でして水気を切る。
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ニラは3cm幅に切る。
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フライパンにごま油を熱し、むき海老、卵を割り入れて炒める。
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色が変わったらニラ、もやしを加えてさっと炒め、糸こんにゃくも加えて炒める。
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ナンプラー、みりん、鶏ガラスープの素、醤油を加えて汁気がなくなるまで炒めて器に盛る。
投稿者からのコメント
🙆♀️あれば食べる前にレモン汁をかけるとよりタイ料理っぽくなるよー！
🙆♀️ナンプラーは200円くらいで小瓶が売ってる所あるので、是非チャレンジしてみてください♡
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いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
7kg痩せた管理栄養士♡
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
