にんじんやりんごを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 123kcal
・たんぱく質 1.1g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 32g
■材料(2人分)
・にんじん 40g
・りんご 1/8個
・セロリ 20g
[A]「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1
[A]米酢 大さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々
[A]「パルスイート」 少々
[A]黒こしょう 少々
[A]「丸鶏がらスープ」 少々
・くるみ 2個
・サニーレタス 1/2枚
■つくり方
(1)にんじん、セロリは4cm長さの細切りにする。りんごは皮つきのまま細切りにする。くるみはからいりして粗く刻む。
(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のにんじん・セロリ・りんごを加え、サッとあえる。
(3)器にサニーレタスをちぎって敷き、(2)を盛り、(1)のくるみを散らす。
*ドレッシングであえた後、冷蔵庫に20分ほどおくと味がなじんでよりおいしくなります。
*りんごが入るのでフルーティーに仕上がり、セロリが苦手な方にもおすすめです。
*炒めたベーコンやツナなどを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
*米酢の代わりに白ワインビネガーを使うと香りがよく上品な仕上がりになります。
【ドレッシング(100ml)の分量と作り方】
[1]米酢40ml、オリーブオイルエクストラバージン80ml、塩、「パルスイート」、黒こしょう各小さじ1/2、「丸鶏がらスープ」小さじ1/4をジャムなどの瓶に入れる。
[2]フタをきっちり閉め、どろっとするまでしっかりふる。
*冷蔵庫で1ヶ月ほど保存できます。