豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ

.糖質1本当り:5.0 【豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ】 大葉香るヘルシーテリーヌです♪ レンジでできるのでお手軽です! 型サイズ:縦4.5cm×横12.5cm×高さ5cm 684kcal(1本当り) . 【材料】1本分 ★木綿豆腐 150g ★大葉 3枚 ★エリンギ 20g ★しめじ 20g ★卵白 1個 ☆マヨネーズ 大さじ2 ☆鶏がらスープの素 小さじ1 ☆醤油 小さじ1/2 ☆塩こしょう 少々 ☆鶏ひき肉 200g . 【手順 】 1.木綿豆腐はしっかり水気を切り2cm角に切っておく。 2.大葉、エリンギは2cm角に切っておく。しめじは石づきを取っておく。 3.★を容器に入れ15回程ぶんぶんする。 4.3に☆をいれ更に25回ぶんぶんする。 5.シリコン型に4を入れ表面を平らにしラップをする。 6.500wのレンジで6分加熱したら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c526sv豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ #豆腐 #豆腐料理 #鶏肉 #テリーヌ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #簡単ごはん #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画