.糖質1本当り：5.0
【豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ】
大葉香るヘルシーテリーヌです♪
レンジでできるのでお手軽です！
型サイズ：縦4.5cm×横12.5cm×高さ5cm
684kcal(1本当り)
★木綿豆腐
150g
★大葉
3枚
★エリンギ
20g
★しめじ
20g
★卵白
1個
☆マヨネーズ
大さじ2
☆鶏がらスープの素
小さじ1
☆醤油
小さじ1/2
☆塩こしょう
少々
☆鶏ひき肉
200g
-
1.木綿豆腐はしっかり水気を切り2cm角に切っておく。
-
2.大葉、エリンギは2cm角に切っておく。しめじは石づきを取っておく。
-
3.★を容器に入れ15回程ぶんぶんする。
-
4.3に☆をいれ更に25回ぶんぶんする。
-
5.シリコン型に4を入れ表面を平らにしラップをする。
-
6.500wのレンジで6分加熱したら完成。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#簡単レシピ
#おうちごはん
#時短レシピ
#時短料理
#簡単ごはん
#時短
#料理
#豆腐
#ダイエット
#クッキングラム
#レシピ動画
#鶏肉
#便利
#料理動画
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#糖質制限
#糖質オフ
#手抜きごはん
#ダイエットメニュー
#みじん切り
#豆腐料理
#テリーヌ
#糖質制限メニュー
#ロカボダイエット
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c526sv豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
