材料（1人分）
ヨーグルト（プレーン） 150g
ミックスナッツ 大さじ2杯分
MCTオイル 小さじ1杯分
はちみつ 小さじ1杯分
作り方
[1] MCTオイル（中鎖脂肪酸油）を用意する。私はいつも日清オイリオさんの商品を使用してます(^_^)（スーパーで購入可）
[2] ヨーグルト（プレーン）に、ミックスナッツを加える。
[3] MCTオイル（中鎖脂肪酸油）小さじ1杯分とはちみつ小さじ1杯分を加えれば完成！
きっかけ
毎日食べるものに、健康的なものを取り入れたくて♪
おいしくなるコツ
取り過ぎには注意！毎日小さじ1杯から始めてみてください♪
エネルギーは、糖質→脂質→タンパク質の順に使われます。
糖質ダイエットをしている方は、特にMCTオイルは必需品！！
