牛もも肉やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 190kcal
・たんぱく質 12g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 38g
■材料(4人分)
・牛もも肉・焼き肉用 200g
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
・じゃがいも 2個
・パプリカ(赤) 1個
・パプリカ(黄) 1個
・バター 大さじ1
[A]水 4カップ
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3
[A]粗びき黒こしょう 少々
・レモンの輪切り 4枚
■つくり方
(1)牛肉はひと口大に切り、「コンソメ」をまぶす。
(2)じゃがいもはひと口大に切って水にさらす。パプリカ(赤)、パプリカ(黄)は種を取り、乱切りにする。
(3)鍋にバターを熱し、(1)の牛肉、(2)のじゃがいも・パプリカ(赤)・パプリカ(黄)の順に加えて炒め合わせ、Aを加えてフタをして煮立てる。
(4)弱火にして約20分煮る。半分に切ったレモンを加え、火を止めて器に盛る。