鶏むね肉とキャベツのクリーム煮

. やっほーこんばんは🙏🌙 . 今日のレシピも牛乳消費! キャベツとチキンのクリーム煮🐮 . 生クリームじゃなくて牛乳を使うことで 脂質とカロリー抑えめに❤︎ むね肉もパサつかずに食べれます! . 全部お鍋に入れるだけ簡単なので ぜひ作ってみてね〜〜🧡🧡 . --------------------- 7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋‍♀️✨ 脂質オフ×高たんぱく質 簡単レシピをお届けします!!!! --------------------- . 🌿材料🌿 むね肉 1枚 塩こしょう 少々 キャベツ 大2枚 牛乳 150mL 白ねぎ 1本  片栗粉 大さじ1/2 白ワイン 大さじ2 塩 ふたつまみ 黒こしょう 少々 パセリ 少々 . 🍳作り方🍳 ■むね肉は削ぎ切りにして塩こしょうをふる。 ■白ねぎは5mmの斜め切り、キャベツは食べやすい大きさにちぎる。 . ①キャベツ、白ねぎ、鶏むね肉、片栗粉を鍋に入れてざっくり混ぜる。 . ②牛乳、白ワインを加えて弱めの中火にかけ、時々混ぜながら10分ほど煮る。 . ③塩、黒こしょう加えて混ぜ、器に盛ってパセリをのせる。 . 🙆‍♀️牛乳焦げやすいので火は弱めで、鍋底から混ぜてね! 🙆‍♀️白ねぎちゃんがコクと甘みを出してくれてるのです〜。 . ------- . .